Suy giảm thị lực và phòng ngừa té ngã
Bất kể tuổi tác hay mức thị lực còn lại, ai cũng có nguy cơ té ngã. Phòng ngừa té ngã đặc biệt quan trọng với người suy giảm thị lực vì khả năng nhận biết vật cản và thay đổi độ cao có thể bị ảnh hưởng.
Vì vậy, cần nhận diện các vật cản và áp dụng biện pháp an toàn tại nhà cũng như nơi làm việc.
Những vật cản thường gặp với người thị lực kém
Người thị lực kém có thể gặp những nguy cơ mà người có thị lực bình thường ít chú ý, chẳng hạn:
- Thảm sàn có mép dễ vướng chân.
- Đồ nội thất lớn hoặc nhô ra trên lối đi.
- Ánh sáng không đủ khiến việc tận dụng phần thị lực còn lại khó hơn.
- Dây điện, đồ chơi hoặc vật nhỏ trên sàn có thể gây vấp.
Việc sắp xếp không gian và áp dụng các biện pháp an toàn đơn giản có thể giảm nguy cơ té ngã cho người thị lực kém.
Làm sao giảm nguy cơ té ngã?
Có nhiều giải pháp ngắn và dài hạn. Trước tiên, có thể điều chỉnh môi trường sống và làm việc:
- Bỏ thảm rời hoặc cố định mép thảm bằng băng dính hai mặt.
- Lắp thêm tay vịn ở nơi cần thiết.
- Dùng móc và kệ để quần áo, túi xách, dây điện và đồ cá nhân không nằm trên sàn.
- Dùng thảm hoặc dải chống trượt tại lối vào và phòng tắm.
- Cất đồ chơi vào thùng hoặc giỏ cố định.
- Tạo độ tương phản giữa tường và sàn để dễ phân biệt ranh giới hơn.
- Cải thiện chiếu sáng để dễ nhận ra vật cản.
Người thị lực kém nên khám mắt định kỳ theo khuyến nghị của bác sĩ. Việc đánh giá tình trạng mắt và quản lý bệnh phù hợp có thể hỗ trợ an toàn trong sinh hoạt.
Một số biện pháp khác gồm:
- Tránh trang phục dễ mắc vào đồ vật.
- Mang giày hoặc dép có đế chống trượt.
- Nhờ đồng nghiệp và người thân giữ lối đi gọn gàng, nhất quán.
“Có nhiều cách giúp giảm nguy cơ té ngã. Tôi sử dụng gậy trắng tùy môi trường, kết hợp eSight, kính tối màu hoặc mũ khi ánh sáng mạnh và luôn dùng tay vịn khi lên xuống cầu thang nếu có.”
Rosa Henderson, Huấn luyện viên eSight
Nhiều người khiếm thị thấy gậy trắng và chó dẫn đường rất hữu ích khi di chuyển. Công nghệ hỗ trợ cũng có thể giúp quan sát môi trường, bao gồm các thiết bị như eSight. Đây là thiết bị đeo đầu tăng cường hình ảnh nhằm hỗ trợ một số người tận dụng phần thị lực còn lại trong khi vẫn có thể di chuyển. Kết quả sử dụng khác nhau tùy tình trạng mắt và từng người.