Khi nghĩ đến mùa đông và tác động lên mắt, bạn có nhớ những cơn gió lạnh khiến mắt chảy nước hoặc ánh sáng phản chiếu từ tuyết làm bạn phải nheo mắt? Dù yêu thích mùa đông hay không, thời tiết khắc nghiệt vẫn có thể ảnh hưởng đến mắt, đặc biệt với người mù theo tiêu chuẩn pháp lý hoặc có thị lực kém.
Tùy nơi sinh sống, mùa đông có thể rất lạnh. Chúng ta thường chú ý giữ ấm cơ thể nhưng dễ bỏ qua tác động của không khí lạnh, khô và ánh sáng lên mắt, cũng như các nguy cơ an toàn đi kèm.
Khi nhiệt độ giảm, có nhiều biện pháp đơn giản để bảo vệ mắt và duy trì sự an toàn trong mùa đông.
Mẹo bảo vệ mắt
Thời tiết lạnh có thể gây một số biểu hiện ở mắt:
Khô mắt
Độ ẩm thấp ngoài trời và trong nhà có thể gây khô hoặc kích ứng mắt.
- Gợi ý: Uống đủ nước, cân nhắc bổ sung omega-3 theo tư vấn phù hợp và sử dụng máy tạo ẩm trong nhà để hạn chế tình trạng khô mắt mùa đông. Omega-3 có thể hỗ trợ giảm triệu chứng khô mắt vì có thể hỗ trợ chức năng các tuyến tạo thành phần dầu của nước mắt. Máy tạo ẩm giúp bù lại độ ẩm bị mất do hệ thống sưởi, từ đó giúp mắt giữ ẩm tốt hơn và giảm khô.
Chảy nước mắt nhiều
““Vì sao mắt thường chảy nước vào mùa đông?” là câu hỏi nhiều người từng thắc mắc. Gió lạnh hoặc dị ứng theo mùa có thể làm mắt chảy nước nhiều hơn. Khi bề mặt mắt bị khô, tuyến lệ cũng có thể tiết thêm nước mắt để bù và giảm kích ứng.
- Gợi ý: Đeo kính râm hoặc kính bảo hộ khi ra ngoài để chắn gió và ánh sáng, đặc biệt khi chơi thể thao mùa đông. Nếu chảy nước mắt nhiều trong nhà hoặc kéo dài, hãy trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân và lựa chọn điều trị phù hợp.
Nhạy cảm với ánh sáng
Một số người có thể gặp “mù tuyết”, tình trạng đau mắt do tiếp xúc quá mức với tia cực tím (UV), về bản chất giống như giác mạc bị “cháy nắng”.
- Gợi ý: Luôn sử dụng kính râm có khả năng chống UV trong những ngày ánh sáng mạnh.
Tổn thương do tia UV
Tia UV không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn có thể gây tổn thương mắt. Khi xảy ra cùng mù tuyết, mắt có thể nhạy sáng, đau và ngứa.
- Gợi ý: Hãy sử dụng kính bảo vệ mắt và chăm sóc vùng da quanh mắt phù hợp. Nếu đã có triệu chứng, nên khám bác sĩ mắt vì có thể cần điều trị để giảm triệu chứng và hạn chế biến chứng. thoái hóa điểm vàng.
Thay đổi thị lực
Nhiệt độ rất lạnh có thể làm mạch máu co lại và ở một số người gây cảm giác nhìn mờ hoặc nhìn đôi tạm thời.
- Gợi ý: Di chuyển đến nơi ấm hơn để cơ thể và mắt trở lại nhiệt độ bình thường, đồng thời bổ sung độ ẩm.
Cách giảm nguy cơ trượt ngã
Ngoài việc bảo vệ mắt, người suy giảm thị lực cũng có nguy cơ trượt ngã cao hơn trong mùa đông.
Một số cách đơn giản để giữ an toàn:
- Mang giày mùa đông có độ bám tốt để hạn chế trượt trên băng hoặc tuyết.
- Khi đi ngoài trời, đặc biệt ban đêm, nên mặc trang phục màu sáng hoặc có phản quang để người khác dễ nhận biết.
- Giữ lối đi và khu vực quanh nhà sạch băng, tuyết để giảm chướng ngại. Có thể nhờ người thân hoặc bạn bè hỗ trợ nếu cần.
- Có thể cân nhắc công nghệ hỗ trợ đã được đánh giá lâm sàng như eSight nếu phù hợp với tình trạng thị lực và nhu cầu khi ra ngoài.